股関節ぶらぶらストレッチ
カテゴリ: スタッフブログ
作成日:2021年04月15日（木）
今回は、以前柳井先生が紹介していた「大腿筋膜張筋ストレッチ」との合わせ技です。ストレッチには大きく二種類ありまして、一つの姿勢を数秒間続けてじっくりと筋を伸ばすものと、リズミカルに反復運動をして筋の緊張を取るものがあります。
どちらも筋肉を和らげるという効果を得るためのものですが、じっくり伸ばす動作のほうがいわゆるストレッチとして認知されているかも知れませんね。今回ご紹介する足をぶらぶらさせる動作と組み合わせて、より効果的な方法を試してみて下さい。ちなみにある程度広いスペースを確保しましょう！足の指をぶつけないよう注意です笑