足上げ運動②

イスを使った足上げ運動の動画は二回目ですが、今回は特に腹筋を鍛えるやり方です。 腹筋トレーニングというと、仰向けになって上体を起こすやり方が一般的ですが、従来のこの方法は腰、背中、頸部の負担が大きく、あまりおすすめしません。

 日常に取り入れやすく、気付いたときに「座ったまま」出来る運動やストレッチをご紹介するのは、やっぱり私自身がストイックに継続するのが苦手だからです。今後はさらに「寝たまま笑」出来るストレッチなどをご紹介していく予定です！ぜひやってみてくださいね！

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