足上げ運動
カテゴリ: スタッフブログ
作成日:2021年02月09日（火）
今回は腹筋と、足全体の筋肉を鍛える「足上げ運動」をご紹介します。ちょうど先日、NHKの健康番組で同じ効果の運動が紹介されていましたが、そちらは仰向けに寝ながら足を上げるというものでした。試しにやってみたところ、
確かに腿がしっかりと疲れてきて効いてる感じがしました。でも日課として一日に数回やって頂くには、パッとできた方がいいかな、とイスに座りながら出来る方法をご紹介します。この運動は見た目足だけ鍛えているようですが、骨盤の位置の歪みを正してくれるので上半身の姿勢も連動して良くなりますよ！膝がちょっとくらい真っ直ぐじゃなくても、最初は一回ずつでもOKです！ぜひやってみてくださいね！